Novo presidente da Sociedade Gaúcha de Gastroenterologia traz dicas para aproveitar o carnaval com saúde
Dr. Guilherme Sander reforça que hidratação adequada e repouso são essenciais.
Uma das festas mais esperadas do ano no Brasil chegou: o Carnaval. Época repleta de diversão e festas pelo país inteiro, o carnaval é também um período marcado por excessos, como o consumo de bebidas alcoólicas em demasia.
E para aproveitar ao máximo a folia sem descuidar da saúde, o Dr. Guilherme Sander (foto abaixo), novo presidente da Sociedade Gaúcha de Gastroenterologia para o biênio 2025/2026, traz uma série de dicas especiais.
As dicas vão desde a hidratação até o repouso, considerados essenciais neste período, assim como intercalar a ingestão de água entre as doses de bebidas.
“O metabolismo do álcool é diferente da maior parte das substâncias. Ele é um funil. Se você bebe rápido demais o funil transborda”, afirma Sander. “Por isso, não beber muito rápido e intercalar com água mineral é fundamental”, completa.
Confira mais algumas dicas para curtir o Carnaval sem prejudicar a saúde e evitando excessos:
Hidratação é a chave – Intercale álcool com água;
Não beba de estômago vazio – Coma bem antes de começar a beber. Prefira alimentos ricos em proteínas, gorduras boas e carboidratos complexos. Durante a folia, faça lanches leves, como frutas, oleaginosas (castanhas, amêndoas) e sanduíches naturais;
Escolha melhor as bebidas – Bebidas com menor teor alcoólico (cerveja, drinks diluídos em bastante gelo ou água mineral) são preferíveis. Evite misturar muitos tipos de bebida no mesmo período;
Cuidado com drinks muito doces – Bebidas açucaradas mascaram o álcool, fazendo você beber mais sem perceber.
Moderação sempre – Estabeleça um limite de consumo e respeite-o. Se sentir que está passando do ponto, pare e hidrate-se antes de continuar;
Cuidado com bebidas de rua – Certifique-se de que o gelo foi feito com água potável. Evite drinks que não tenham higiene adequada;
Durma bem – O álcool afeta o sono e a recuperação do corpo. Se for beber por vários dias seguidos, procure dormir bem por um bom número de horas;
No dia seguinte recupere-se bem – Hidrate-se ao máximo e coma alimentos leves. Aposte em sucos naturais, frutas e chás para desintoxicar.
