Suplementos nutricionais não devem ser usados por conta própria
Sem indicação adequada, além de não serem eficazes, podem causar diversos danos ao organismo, principalmente ao de quem já tem algum problema de saúde.
O estilo de vida e a alimentação são muito importantes e podem ser os fatores decisivos na longevidade. Dados do Censo 2022 mostram que a população brasileira está cada vez mais velha. A idade média que era de 29 anos, em 2010, passou para 35, em 2022. O perfil da população brasileira apresenta uma alta concentração de adultos de meia idade e uma pirâmide etária que chama a atenção pela necessidade de cuidar da saúde.
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Com o crescimento da consciência sobre a importância dos nutrientes para retardar o envelhecimento das células, prevenir doenças e ter mais disposição física e mental, muitos têm aderido ao uso de suplementos nutricionais. No entanto, para que essa complementação seja eficaz, é preciso saber mais sobre ela, descobrir se existe a recomendação e a forma correta de suplementar.
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Para começar, apenas um profissional de saúde habilitado poderá diagnosticar deficiências nutricionais. “No exame clínico, avaliamos a massa muscular, os sinais de decréscimo nas habilidades sensorial, motora e cognitiva e, principalmente, os parâmetros laboratoriais e bioquímicos. De maneira geral, os adultos costumam se beneficiar da suplementação de whey protein na forma isolada ou hidrolisada com colágeno, vitaminas D e B12 e cálcio”, explica o Dr. Daniel Magnoni, cardiologista e nutrólogo do Hcor.
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Ainda de acordo com o especialista, a suplementação também pode e deve ser utilizada em situações especiais, como atividade física de alta performance, desnutrição, ganho de massa magra, pós-operatório e tratamento de câncer. No entanto, existem os suplementos anabolizantes que envolvem os hormônios utilizados para ganho de massa e força muscular. Sem o devido acompanhamento médico, podem causar diversos danos à saúde, como hipertensão arterial, câncer de fígado, hepatite e maior incidência de trombose arterial nos homens e aumento do clitóris, rouquidão, infertilidade e alterações glandulares mamárias nas mulheres.
“É importante ressaltar que o ideal é ingerir os nutrientes necessários por meio de uma alimentação equilibrada, que pode ser ajustada por um especialista, de acordo com as necessidades individuais. Quando essa medida não é suficiente para atingir os níveis adequados, podemos fazer a complementação. Dessa forma, a suplementação nutricional não pode ser usada para prevenir, tratar ou curar doenças.”, reforça o médico.
