Mundo | 6 de junho de 2014

A música como remédio

Dicas de como utilizar a música como aliada na velhice
A música como remédio

Se você quer ficar em forma, vá ao ginásio. Mas se quiser exercitar o cérebro, escute música. Segundo Charles J. Limb, médico e pesquisador do conceituado Johns Hopkins Institute (EUA), “há poucas coisas que estimulam o cérebro da maneira como a música faz”. Limb, que toca instrumentos como sax e piano, destacou no site da Johns Hopkins a importância da música e como tirar proveito dela, principalmente na terceira idade. “Se você quiser manter o seu cérebro envolvido em todo o processo de envelhecimento, ouvir ou tocar música é uma grande ferramenta. Ele fornece um treino total para o cérebro”.

Em pesquisas desenvolvidas por Limb, foi demonstrado que ouvir música pode reduzir a ansiedade, pressão arterial e a dor, bem como melhorar a qualidade do sono, o humor, a agilidade mental e memória. “Com a pesquisa eu estou tentando entender como nosso cérebro pode ouvir e tocar música”, diz. “É incrível que possamos ouvir música em tudo. Um aparelho de som põe para fora vibrações que viajam pelo ar e de alguma forma, as obtemos dentro do canal auditivo. Estas vibrações acessam o tímpano e são transmitidas em forma de um sinal elétrico que viaja através do nervo auditivo até o tronco cerebral, onde é processada em algo que percebemos como a música. ”

Por seu trabalho na Universidade Johns Hopkins, Limb teve a visita de dezenas de artistas de jazz e rappers que faziam música quando estavam deitados dentro de um aparelho de ressonância magnética. Todo o tempo, ele observava quais áreas do cérebro eram acionadas.

“A música é estrutural, matemática, possui toda uma arquitetura. Ela é baseada no relacionamento entre uma nota e outra. Você até pode não estar ciente disso, mas o seu cérebro tem que fazer um monte de computação para que se forme um sentido”, diz Limb.

Limb sugere alguns métodos práticos de trazer os benefícios da música para a vida, mais especificamente para a terceira idade.

Impulsione a criatividade

Ouça o que os seus filhos ou netos estão ouvindo. “É fácil cair em uma zona de conforto com a música”, diz. Muitas vezes, nós continuamos a ouvir as mesmas músicas e gêneros de música que ouvíamos durante nossa adolescência, até os 20 anos, e geralmente, evitamos qualquer coisa que não é desta época. Mas segundo o pesquisador e médico, “novas músicas desafiam o cérebro de uma forma que as músicas antigas não fazem”. Ela pode não ser agradável no início, mas a não familiaridade força o cérebro a se esforçar para entender este novo som, conforme Limb.

Lembre-se de uma memória de há muito tempo

Busque músicas familiares e antigas também, especialmente se são de um período que você está tentando lembrar. Ouvindo os Beatles, por exemplo, pode trazer de volta o primeiro momento em que você pôs os olhos sobre o seu cônjuge.

Ouça o seu corpo

Preste atenção em como você reage a diferentes tipos de música, e escolha as que funcionam mais para você. O que ajuda uma pessoa a se concentrar pode ser uma distração para outra, e a que ajuda uma pessoa a descontrair pode fazer outra pessoa nervosa, diz o pesquisador.

Aprenda um instrumento

Quando 13 adultos mais velhos tiveram aulas de piano, a sua atenção, memória e capacidade de resolver problemas melhoram juntamente com os seus estados de espírito, influenciando a qualidade de vida.

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