Cinco hábitos saudáveis na meia-idade podem acrescentar 10 anos de vida

22 de junho de 2018
Americanos na meia-idade que seguem uma dieta saudável, fazem exercício regularmente, não fumam, bebem quantidades moderadas de álcool e mantêm um peso saudável podem viver mais de uma década do que aqueles que não fazem nenhuma destas coisas, sugere um novo estudo. Os pesquisadores definiram os cinco hábitos saudáveis: nunca fumar, manter um índice de […]

Regras simples para uma alimentação saudável

27 de abril de 2015
Em um artigo publicado no jornal The New York Times, o médico e diretor da Universidade de Indiana (EUA), Dr. Aaron Carrol, fez recomendações nutricionais para auxiliar na busca por uma dieta saudável. Como o especialista ressalta, as dicas são baseadas na sua própria experiência diária. “São regras gerais que eu faço. São recomendações que […]

Cinco fontes de ômega-3 pouco conhecidas

3 de abril de 2015
Ao se falar em dieta, uma das primeiras recomendações é sobre o corte de gorduras saturadas, sódio e açúcar. Mas para melhorar a saúde, não basta apenas “evitar o mal”, mas também se certificar de se alimentar o suficientemente bem. Muitas vezes, nutrientes importantes, como o ômega-3, faltam em uma dieta pouco balanceada. Ácidos graxos […]

Cinco alimentos que combatem o colesterol elevado

8 de dezembro de 2014
É fácil adotar uma alimentação que leva o colesterol a níveis alarmantes. No entanto, o inverso também é verdadeiro, e mudar os costumes alimentares é muito mais eficiente do que adotar uma dieta por apenas um período determinado. A reeducação pode efetivamente reduzir o colesterol. Frutas frescas e vegetais, grãos integrais e “gorduras boas” são […]