Os 5 melhores exercícios para conquistar melhores resultados

18 de novembro de 2017
Será que correr é a melhor maneira de ficar em forma? Muitos creem que sim, mas pesquisadores da Universidade de Harvard (Estados Unidos), dizem que há atividades físicas muito melhores para perder peso, aumentar a massa muscular, proteger o coração e o cérebro e fortalecer os ossos, segundo noticia o Observador, de Portugal. Correr ajuda a […]

A importância da atividade física para a saúde

6 de abril de 2015
No Dia Mundial da Atividade Física, 6 de abril, é importante lembrar que o sedentarismo está fortemente relacionado ao aparecimento de doenças como obesidade, diabetes e hipertensão, que afetam cerca de 49% da população brasileira. De acordo com a Organização Mundial de Saúde (OMS), pessoas sedentárias têm entre 20% e 30% de aumento do risco […]

Seis mitos dos exercícios físicos

28 de abril de 2014
A prática de exercícios é um dos grandes aliados para a saúde. Porém, antes de  iniciar uma atividade, é importante saber que algumas crenças tão difundidas não são verdadeiras. É essencial entender que tipo de esforço produz os resultados desejados. Para auxiliar na escolha pelo exercício mais adequado, o Serviço de Promoção da Saúde (SPS) da Espanha elaborou recentemente […]