Um estudo realizado pela American Cancer Society (EUA) ao longo de 17 anos, envolvendo 74 mil mulheres, revela a importância do exercício físico na prevenção do câncer de mama. Não é preciso adotar uma vida atlética, mas uma caminhada diária em um bom ritmo já é suficiente para diminuir os riscos.

Os resultados mostram que mulheres na menopausa que andam em uma velocidade de 5,6 km/h por cerca de uma hora, reduziram em 14% a probabilidade de desenvolver um tumor na mama. Os benefícios foram observados também em mulheres com maiores fatores de risco, como a obesidade ou que estejam realizando tratamento hormonal da menopausa.

Quanto maior for o ritmo esportivo, melhor. O estudo garante que os atletas reduzem em 25% as chances de desenvolver a doença. Os dados corroboram com um trabalho anterior, publicado em 2008 pelo British Journal of Sports Medicine, que destacava que mulheres mais ativas têm um risco diminuído em 20% de ter um tumor. A atividade física – além do já conhecido benefício cardiovascular, é importante ainda para evitar câncer de colo de útero e de endométrio.