A visão é um dos cinco sentidos dos humanos e é extremamente importante para os animais vertebrados. Os olhos fazem parte da estrutura responsável pela visão. É recorrente a discussão em relação aos mitos sobre o que pode gerar danos – e o que pode protegê-los.

O Harvard Medical School elencou cinco mitos comuns, bem como os fatos que realmente mantêm os olhos saudáveis.

Mito 1: Fazer exercícios oculares atrasará a necessidade de óculos.

Fato: Exercícios oculares não irão melhorar ou preservar a visão ou reduzir a necessidade de usar óculos. A visão depende de muitos fatores, incluindo a forma do globo ocular e a saúde dos tecidos dos olhos, nenhum dos quais pode ser significativamente alterado com exercícios oculares.

Mito 2: Ler com pouca luz piora a visão.

Fato: A iluminação fraca não danificará a visão. Entretanto, cansará seus olhos mais rapidamente. A melhor maneira de posicionar uma luz de leitura é tê-la diretamente focada na página, não sobre o ombro. Uma lâmpada de mesa com uma sombra opaca apontando diretamente para o material de leitura é o ideal.

Mito 3: As cenouras são o melhor alimento para os olhos.

Fato: As cenouras (vitamina A), são realmente boas para os olhos. Mas frutas frescas e vegetais de folhas verdes escuras, que contêm mais vitaminas antioxidantes como C e E, são ainda melhores. Antioxidantes podem até ajudar a proteger os olhos contra cataratas e degeneração macular relacionada à idade. Mas esses alimentos não podem prevenir ou corrigir problemas básicos de visão, como miopia ou hipermetropia.

Mito 4: É melhor não usar óculos ou lentes de contato o tempo todo. Fazer uma pausa permite que seus olhos descansem.

Fato: Se você precisar de óculos ou contatos para a distância ou leitura, use. Não usar seus óculos vai cansar os olhos e ao invés de descansá-los. No entanto, não vai piorar a sua visão ou levar a doença ocular.

Mito 5: Olhar fixamente para uma tela de computador o dia inteiro é ruim para os olhos.

Fato: Usar um computador não danifica seus olhos. No entanto, olhar para uma tela de computador durante todo o dia pode contribuir para cansaço visual ou para cansaço nos olhos. Pessoas que olham para uma tela de computador por longos períodos tendem a não piscar tão frequentemente como de costume, o que pode causar a sensação de olhos secos e desconfortáveis. Para ajudar a evitar a fadiga ocular, ajuste a iluminação para que não crie muito brilho ou reflexão na tela, descanse os olhos brevemente a cada 20 minutos e faça um esforço consciente para piscar regularmente para que seus olhos fiquem bem lubrificados.